SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • [...] słabiutka byłam z początku rozgrzewka była trochę dłuższa, w przysiadach zwiększyłam obciążenie o kolejne 2,5 kg i w 3 serii czułam już słabość ostatnie serie czułam, że podnosze ciężar nie barkami tylko tyłkiem dlatego kończyłam je na mniejszej ilości powtórzeń rdl-poszedł nawet całkiem dobrze, chociaż ręce jakby słabsze miałam, żeby sztangę [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 20:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. wisołowanie sztangielką, zaczynam czuć to ćwiczenie, wiem już gdzie mam barki :-D\-) 5. HIIT - 3 interwały 30/30 nie jest źle, ten ostatni z 5-ciosekundowym okrzykiem pod koniec miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0c94c775a84347a782f69a190990ff.png warzywa: pomidor, sałata, brokuł, buraki, rzodkiewki napoje: woda 4 litry, kawa [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 x15 30s 3/3/3/4/4/4 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s - ( zrobiłam ściąganie drążka prostymi rekami, pomyliłam ćwiczenia ) 10/10/10/10/10/10 Aero - 25 min bieznia, marsz pod górkę miska jak niżej, do tego warzywa, woda ( 6,5 bleh + będzie jeszcze ok 2 l), pokrzywax3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15cca7ea039a44d783dd39b0a06eb41d.png

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 17:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 08:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Mam takie właśnie w góry - muszę pod nie zakładać cienkie bawełniane, bo inaczej odparzam sobie stopy :-| najwidoczniej taki typ ze mnie i już. To rzeczywiście tak typ i widać że różnie bywa. Ja w tych górskich przebiegłam kilka biegów z przeszkodami, gdzie był piach, woda, błoto i kamienie i nigdy mnie nic nie obtarło, nawet jak skarpety były [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-22 15:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Zmęczona już jestem tą redukcją i doszłam do wniosku, że podnoszę kcal do 2000. Szkoda zdrowia na takie coś. I tak pewnie będzie lekki deficyt, ale taki hmmm do przeżycia. Mam wrażenie, że ogólnie smalcu sporo zleciało tylko woda siedzi z powodu przemęczenia. A już nie mam funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-01 17:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soley - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    poprawiłam żarełko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deff930d38df41f69826cfd3adbef5b2.png Tylko chleb już był zjedzony i po ptakach. Tortilla wyleciała. Mam problem, żeby podbić ww ale zytając dalej dziennik redcow i i biorąc pod uwagę tendencję cukrzycową może te 70 ww jest ok. Oczywiście do tego warzywa (cukinia, brukselka, brokuł, ogórek swieży) 2 x [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2012-10-25 09:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soley - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] z wodą pomagał. I tak został. Czyli muszę dokupić: magnez, wapń, kozieradkę. Olej kokosowy w drodze. A żelatyną mnie natchnęłaś redcow w swoich dziennikach (ciągle czytam i podziwiam). Trening jest, był dwa razy w tym tygodniu - z piłka dla początkujących, 3 planuję jutro, obciązenia słabe na razie bo się uczę dopiero ile czego mi trzeba. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15324 Data: 2012-10-26 21:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] efekty i jak mobilizuje do pracy i diety. Problem polega na tym, że wtedy mieszkałam w Poznaniu i miałam wszędzie blisko. Od pół roku mieszkamy w swoimi domku, ale już pod Pozkiem, tu nie ma żadnej fajnej siłki, poza tym wykończenie domu pochłania straszne fundusze i troszke mi było szkoda kaski na karnet. Z drugiej jednak strony, bark [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 21:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wierzę" :-) Co do "teorii makroskładników"... Upraszczamy Kuba sprawę, ale tak właśnie jest. Nie wierzę w bilans energii i makroskładników traktowany na zasadzie popyt - podaż (wręcz przeciwnie: uważam, że tu czasami podaż rodzi popyt). Albo mówiąc inaczej: są pewne okoliczności, w których ta święta i dogmatyczna teoria bierze w łeb na całej [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 09:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    10.01.2013 PODSUMOWANIE W związku z podsumowaniem wstawionym dzisiaj przez TheBilla i małą presją ze strony Antka sam postanowiłem, ku zwieńczeniu I edycji Projektu Masa, zająć się własnym (szczęśliwie ćwiczyłem i nagrywałem dzisiaj pozowanie, więc nie zostałem wzięty z zaskoczenia, z opuszczonymi majtkami). Projekt zaczął się dla mnie w dniu [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 14:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jakieś 5 kg tłuszczyku :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3, cola zero, woda, herbata (narazie zwykla ale kupie zielona pu erh w postaci luźnego suszu).. Z głupocin znowu ziemniaczka z cukierni Mam wage i metr więc jutro pomiary i porównam z tym co było wcześniej - będę wiedział ile centymetrów do zrzucenia. A że robiłem pomiary nad pasem, w pasie i pod pasem to będę wiedział generalnie bardzo dużo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-06-09 17:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] było super (z przewagą ładowania czystego), wyszedłem pełny, nabity i czułem niesamowitą pompę mięśniową, z racji na czas oczekiwania na kolejne wyjście już zaczęło wodą podlewać i nie było tak dobrze, na Polski ładowanie tylko czyste i wyważone (biorąc pod uwagę poprzednie starty) jednak brakowało tego co na pierwszym wyjściu na Śląska. Po [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 01:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozbywać tkanki tłuszczowej. Pijąc mleko przyczyniasz się do ciągle większej objętości tkanki tłuszczowej, woda w organiźmie po spożyciu mleka nie wędruje do mięśni tylko pod skórę i o ile nie jesteś ewenementem, który dobrze reaguję na podaż mleka to mleko wyrzucamy. Domniemam, że na mleku wypijasz odżywkę proteinową - zmiana: pij na wodzie [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 16:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] temacie. Chciałbym wyrazić swoją opinię i zapytać o coś prowadzącego dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% przy czym żyła była super. Polecam mleko szczególnie po treningu. 2. Tłuste [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 17:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do głowy, że jak masz aero + ostry wysiłek na treningu to będzie szybciej lecieć?? eh. Wody sporo zeszło więcej niż pewne, bo samym pasie można stwierdzić co siedziało pod skórą, ogranicz aero i tylko tyle, udowadniasz mi tylko, że nie słuchasz własnego organizmu, a za takie błędy się sporo płaci - niestety. Porób jeszcze foty i zrób sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 23:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jade z wersją hardcore: WODA! !!! i qrde ten smak coś za bardzo przypomina mleko w proszku tudzież tą opisywaną przeze mnie wcześniej serwatke...lol szkoda że nie mam pod ręką zestawu młodego chemika ale wydaje mi sie, że gość stworzył jakąś mieszanke... widziałem na allegro jeszcze pare podobnych aukcji ale podejrzewam, że zawierają to [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-14 16:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SEMI-KONTAKT - pierwsze zawody

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sportowej Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu Rozdzial I § 1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu Rozgrywane pod egida Polskiego Zwiazku Kick-boxingu: 1. Strefowe, ogólnopolskie i regionalne turnieje mlodzików, juniorów mlodszych i juniorów w regulaminie semi conntact i light [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2003-09-26 11:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] masło + jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd001fcb87864214ad06b5587e68a07f.png pomiar pod biustem ciekawy %-) spodziewałam się, że będzie więcej, bo czuje po ubraniach i bieliźnie ;-) reszta myślę, że ok tak w granicach błędu Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 09:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miał robione z mlekiem, - krakowskim targiem wpisałam połowę Trening: wytrzymałość konkursowa 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 17,2kg zasapywacz, pod koniec już nie miałam siły, musiałam się pilnować, y technicznie robić 9x push up na stojaku, powyżej kolanmęskie zrobię raptem 3-4 jak jestem wypoczęta, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 15:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)